Overspisning

Overspisning

Køb forløb


Køb onlineforløbet "Ud af overspisning" og kom i gang med det samme. Du får øjeblikkelig adgang til første session og kan allerede i dag være på vej hen mod et nyt forhold til mad og spisning.


Pris i alt: 3.800 kr.

"Ud af overspisning"

et 10 ugers online forløb


Forløbet er ikke en diæt.

I stedet er der fokus på at ændre dit spisemønster og dit forhold til mad for altid. Når du ændrer dine madvaner og kommer ud af overspisning, vil du helt naturligt også opnå vægttab - et sundt og varigt vægttab.


Forløbet er for dig, hvis du:


længes efter at slippe fri af madens greb og få nye og bedre spisevaner


vil gøre op med yoyo-vægt og i stedet få et varigt vægttab


vil tage dig selv alvorlig og gøre noget ved problemet


er motiveret til at arbejde seriøst med et seriøst problem




Det får du

  • 10 video-sessioner inkl. øvelser og materialer
  • 1 live online session med psykolog (i gruppe)
  • ubegrænset emailsparring*
  • ubegrænset adgang til materialet**
  • mulighed for deltagelse i booster-sessioner

Vejen ud af overspisning

Hvis du vil slippe ud af et mønster med overspisning og overvægt, går vejen ikke igennem endu en slankekur. I stedet er det nødvendigt at bryde  usunde tankemønstre og følelser i forhold til mad og spisevaner.

Du kan få hjælp til det med kognitive teknikker, som giver dig konkrete redskaber, så du står stærkere, når du skal sige nej til fristelser. 


Den gode nyhed er, at det kan lade sig gøre.


Psykologforløb

Et forløb hos mig har fokus på at bryde usunde tankemønstre og spisevaner, som kan være af tvangspræget karakter. Jeg lærer dig kognitive, psykologiske teknikker, som hjælper dig til at overvinde trangen og overholde den aftale, du har indgået med dig selv omkring din livsstil. Forløbet har med andre ord til formål at udruste dig, så du kan tage kontrollen tilbage over dit spisemønster. Det skal ikke længere være dit spisemønster, som kontrollerer dig. Under forløbet lærer du at anvende de psykologiske teknikker i hverdagen på en måde, så du kan få succes med at lægge din livsstil om.


Metode

Jeg arbejder ud fra videnskabelig metode og nyeste forskning om overspisning og overvægt. Forløbet er designet med øje for, at overspisning ofte udspringer af dybereliggende årsager, som ikke kan håndteres alene ved at prædike motion og kostråd.

* Gælder i 10 uger fra købsdato

** Gælder i min. 14 uger efter købsdato

Ud af overspisning

et 10 ugers online forløb


Når du læser her, er der stor sandsynlighed for, at du kæmper med overspisning, som du har svært ved at kontrollere, og som du er tæt på at opgive kampen imod. Du har sikkert været på adskillige slankekure, udrensningskure eller andre former for diæter, men enten er det ikke lykkedes dig at overholde kuren og modstå trangen til at spise "det forbudte", eller også er du endt med at tage de tabte kilo og sikkert flere på igen. Efter at have afprøvet den ene kur efter den anden uden det store held er du måske ved at miste troen på, at det nogensinde kan lykkes for dig at få kontrol over din spisning. Du har muligvis en oplevelse af, at trangen til mad og/eller søde sager har taget magten fra dig, og at du ikke selv er herre over hvad og hvornår, du vil spise.


Men sådan behøver det ikke blive ved at være.

Igennem mit online forløb "Ud af overspisning" lærer du, hvordan du kan kontrollere din spisning og opnår et varigt vægttab

Ud af overspisning - online forløb


Du lærer blandt andet at:

  • modstå fristelse og craving (stærk trang)

  • indrette dine omgivelser "madvenligt"

  • spise mindful

  • håndtere negative tanker og opgivenhed

  • nedskyde saboterende tanker og tankefælder

  • overvinde madpushere

  • undgå trøstespisning

  • spise ude eller være på ferie uden ærgerlige kost- og vægtmæssige konsekvenser

  • vælge dig selv til og give dig selv omsorg

Online konsultation


Psykologsamtaler kan foretages via Internettet. Det er let at mødes, uanset hvor du befinder dig i verden, med

online-sessioner via sikker, krypteret webløsning.


LÆS MERE


Stresshåndtering


Stress skal tages alvorligt. En langvarig stresstilstand er både fysisk og psykisk skadelig.. Derfor bør stress forebygges såvel som behandles.


LÆS MERE


Tilgivelse


Der er sammenhæng mellem utilgivelighed og en lang række lidelser som fx depression, angst, stress og forhøjet blodtryk. Tilgivelse handler også om at tilgive sig selv.


LÆS MERE


Slagterigade 4

6800 Varde

Tlf. 30 29 93 25

Grimstrupvej 3

6740 Bramming

Tlf. 30 29 93 25

CVR 27 42 40 66

Privatlivspolitik